お風呂上りには気軽な骨盤枕で効果的なダイエット


お風呂上りには気軽な骨盤枕で効果的なダイエットブログ:20190810


減量では、
「摂取カロリー<消費カロリー」
の状態にする必要がありますよね。

そのためには食べる事制限が必要となるのですが、
多くの人は、食べる事制限を勘違いしています。
食べる事制限を
「食べないこと」と思っているのです。

確かに減量では
摂取カロリーを抑える必要があるのですが、
あくまでも
「摂取カロリーを減らす」ことであり
「食べない」ではないのです。

これを勘違いして
一日2食の食べる事しか食べない人がいますが、
これは確実にリバウンドしてしまう
間違った減量方法なのです。

一日3食は必ず食べるようにして、
その3食の食べる事から摂取カロリーを減らすのが
正しい減量の基本です。

でも世の中には、
減量に失敗する人が多いです。

3食きちんと食べて
摂取カロリーも抑えているけど痩せない…

それは食べる事方法がいい加減か
知識不足だからです。

「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも
「食べる事の質」と「食べる事の摂り方」に問題があれば
思うように痩せないのです。

まず、
一日のカロリー量を低く抑えても
そのカロリーの中身が重要です。

脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。

また、痩せない人の場合、
あさはほとんど食べずに、14時ちょっと食べて、
18時たくさん食べる…
そんな食べる事の摂り方になっているのです。
これでは摂取カロリーが少なかったとしても、
体脂肪がつきやすいですね。

このように食べる事は
「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。

決して難しいことではないので、
正しい食生活になるよう、自分の食べる事を見直しましょう。


ダイヤ免税店
http://townpage.goo.ne.jp/shopdetail.php?matomeid=KN2710012300000736

ハネムーン ハワイ
http://hunemoon.com/hawaii

dwe リニューアル
https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/09742a6de95c62f7a4e33ebda237af71

ルミナス神戸
https://www.best1cruise.com/B/LUM/

川元誠一、今すぐアクセス
http://datazoo.jp/w/%E5%B7%9D%E6%9C%AC%E8%AA%A0%E4%B8%80/3475631